太极拳极具内劲。拳论：蓄劲如张弓，如拉硬弩。你试着用身体拉一下，或拿张弓使劲拉一下，体内极具张力，拉好后把弓拿走，保持住这种状态去站桩或练拳，才是带功站桩或打拳。无他。当人模拟拉弓之态，双臂如弓弦般绷紧，肩胯相合、脊柱竖直，全身筋骨仿佛被无形之力牵引，此时体内并非松散无力，而是形成一种 “绷而不僵、紧而不滞” 的平衡状态。这便是太极 “蓄劲” 的关键。这种张力并非单纯依靠肌肉蛮力，而是调动全身气血，让劲力从脚底生、经腰胯传、至手臂发，遵循 “节节贯穿” 的太极发力原则，如同硬弩上弦，每一处关节都在协同蓄力，稍有触发便有千钧之势。若想真正掌握这份内劲，需将蓄劲状态融入日常修炼。当模拟拉弓至满弦，体内张力达至峰值时，若将 “弓” 撤去，仍能保持住这份全身相合的紧绷感，此时再行站桩，便是 “带功站桩”。站桩时，双脚如扎根大地，膝盖微屈以藏裆劲，胸含背拔以通脊劲，双手或抱球或前推，始终保持 “拉弓” 时的内劲张力，如此才能让气血在经络中顺畅运行，逐步培养 “丹田内劲”。练拳时亦是如此，无论是 “揽雀尾” 的掤劲，还是 “云手” 的旋劲，每一个动作都需以 “蓄劲如张弓” 为根基。出拳时并非单纯手臂发力，而是先通过松胯转腰蓄足内劲，如同拉硬弩时逐步收紧弓弦，待劲蓄至最足时再顺势发劲，此时的劲力才会刚柔相济、连绵不绝，既有 “刚劲” 的穿透力，又有 “柔劲” 的缠丝力。许多人练太极不得要领，正是因为忽略了 “内劲” 的修炼，将动作练得松散无力，违背了太极 “以劲为核” 的原理。实则太极的 “柔” 是表象，“劲” 才是根本，唯有领悟 “蓄劲如张弓” 的真谛，在站桩、练拳中始终保持内劲张力，才能真正踏入太极之门，体会到其中刚柔并济、内外兼修的奥妙。有想法的小伙伴可以在下方评论区留言，点击关注解锁更多好的内容，谢谢你的支持！
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